vježbe

Veslanje na leđnom šanku: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Redovi sa sklopljenim hvatom za šipku: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Vodoravna remenica sa sklopljenim hvatom: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Strojni pulover: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Pulover s bučicom: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Pulover sa šipkom: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Pulover na lat stroju: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Poprečni nastavci ramena s bučicama: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Poprečna proširenja ramena na određeni stroj: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Polako naprijed sa stojećom šipkom: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Polako naprijed sa sjedećom šipkom: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Pritisnite press ispred: detaljan opis izvođenja, uključenih mišića, ciljeva, varijanti i mjera opreza koje treba poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Polako iza sa stojećom šipkom: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Polako sa sjedećom šipkom: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Pritisak iza sebe: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Pritisci iznad potiljka s bučicama u stojećem položaju: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Istezanja iznad potiljka s sjedećim bučicama: detaljan opis izvođenja, uključenih mišića, ciljeva, varijanti i mjera opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Povlačenja za bradu sa šipkom: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Bočni diz s bučicama: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.

Prednji diz s bučicama: detaljan opis izvođenja, uključeni mišići, ciljevi, varijante i mjere opreza koje je potrebno poduzeti tijekom izvođenja ove vježbe.