4 vježbe za trbuh
Evo 4 vježbe za rad na trbušnjacima, za tonus mišića trbuha i oproštaj od trbuha
4 vježbe za noge
Vježbe predložene u videu omogućuju vam optimalno aktiviranje velikih mišića nogu (kvadricepsa, stražnjice) i istodobno usavršavanje vještina ravnoteže i kontrole
4 vježbe za gornji dio tijela
4 vježbe za jačanje gornjeg dijela tijela: sklekovi na tlu u potpori i sa zategnutim laktovima s razmakom
Vježbe za stražnjicu
Vježbe za gluteus: kako izvesti vježbe za toniranje stražnjice (čučnjevi, skokovi i mostovi) i koliko ponavljanja obaviti od svakog na treningu
Cijelo tijelo bez tijela: 8 vježbi
8 vježbi za cijelo tijelo koje treba izvesti za tonus cijelog tijela. Vježba za cijelo tijelo s 8 vježbi: pogledajte video
Istezanje ramena: 4 vježbe
Istezanje ramena | 4 vježbe istezanja ramena, poput istezanja mišića ramena i ublažavanja napetosti
Zadnjica: 4 vježbe s Plyo Boxom
Zadnjica: 4 vježbe s Plyo Box -om | Vježbe za stražnjicu s Plyo Boxom, 4 varijante, učinkovit sklop za toniranje nogu i stražnjice
Push Up: 4 varijante
Push Up: 4 varijante | Pogledajte video i otkrijte 4 različita načina izvođenja sklekova, vježbe koja jača mišiće ruku, grudi i ramena
Vježbe za Kettlebell za tonus tijela
Vježbe s kettlebellom za tonus mišića cijelog tijela. Kako trenirati s kettlebellom: vježbe i ponavljanja
Poseban trening za vraćanje gornjeg dijela tijela u formu
Poseban trening za gornji dio: kako učinkovito trenirati gornji dio tijela: trbušne mišiće, ruke, leđa
4 vježbe za vanjske rotacijske mišiće ramena za poboljšanje držanja
Vježbe za vanjske rotacijske mišiće ramena za poboljšanje držanja. Pogledajte video i otkrijte vježbe kako biste naučili kako otvoriti ramena
Vježba za noge s tjelesnom težinom
Vježba za noge s tjelesnom težinom. Pogledajte video s uputama za fitness i izvedite određeni trening kako biste tonizirali mišiće nogu
Kako rastegnuti grudni mišić: 4 vježbe
Vježbe istezanja za grudi. Pogledajte video i saznajte kako rastegnuti grudni mišić pomoću 4 jednostavne vježbe istezanja prsnog koša
Plank: 4 varijacije osnovne vježbe
Plank: varijante osnovne vježbe. Pogledajte video i saznajte kako izvesti 4 varijacije vježbe plank za jačanje i tonus mišića tijela
Push up s prednjim i stražnjim podizanjem: 3 vježbe
Kako raditi push -up sa prednjim i stražnjim usponima. Pogledajte video i otkrijte vježbe za sklekove i sklekove s podizanjem ispod stopala i ruku
Kružni trening s ketlebellom
Kružni trening s ketlebellom: Potpuni trening vježbi za ketlebell za toniranje cijelog tijela
Vježbe s TRX -om za krug cijelog tijela
Vježbe s TRX -om za krug cijelog tijela: potpuni trening s TRX -om. Kompletan trening za sve dijelove tijela s TRX -om
Vježbe za jačanje ramena elastikom
Vježbe za jačanje ramena elastikom. 4 vježbe s fitnes trakama za jačanje mišića ramena
Aerobni krug: vježbe za poticanje metabolizma
Aerobni krug: vježbe za poticanje metabolizma. Krug s vježbama koje potiču metabolizam i pomažu u sagorijevanju viška kalorija i masti
HIIT Total Body with Bučice i Kettlebell - Intervalni trening visokog intenziteta od 8 minuta
HIIT Total Body s bučicama i gicama u trajanju od 8 minuta. Pogledajte video Intervalnog treninga visokog intenziteta za tonus cijelog tijela
