PLANK: 4 VARIJACIJE OSNOVNE VJEŽBE - FITNESS-TUTORIAL
Glavni / fitness-tutorial / 2021

Plank: 4 varijacije osnovne vježbe




Ovo je mali krug za jačanje trbuha radeći dasku na 4 različita načina.

Kao i sa bilo kojim predstavljenim krugom, izvest ću sve dolje navedene vježbe, a zatim ću se oporaviti. Ovaj se pristup može koristiti 3 ili 4 puta, ovisno o stupnju individualne sposobnosti.

  • Daska s otvaranjem ruku: 8 + 8 ponavljanja
  • Plank touch forward: 6 + 6 ponavljanja
  • Daska za otvaranje ruku / nogu: 5 + 5 ponavljanja
    • , razvoj novih motornih shema s uvođenjem novih varijanti daske.

    Oznake:  zglobovima fitnes predenje 





    Preporučeno





    


    Izbor Urednika
    E163 ANTOCIJANI
    E163 ANTOCIJANI
    Plank: varijante osnovne vježbe. Pogledajte video i saznajte kako izvesti 4 varijacije vježbe plank za jačanje i tonus mišića tijela