Produžetak za noge

Uredio dr. Massimo Bonazzelli

Sinonimi

Vježba ekstenzije nogu poznata je i kao Machine Quadriceps, Machine Extensions koleno

Vrsta vježbe

Ekstenzija nogu je monoartikularna vježba

Produžetak nogu: Izvođenje

Početni položaj vidi sportaša koji sjedi na stroju sa savijenim koljenima na istoj razini kao zglob stroja i jastučićima ispred gležnjeva. Izvedba se sastoji od potpunog produženja oba koljena.

Mišići uključeni u vježbu ekstenzije nogu

Grupa 0

• Quadriceps femoris

Akcijski
Ekstenzija koljena

Funkcija stabilizacijskih mišića: Stabilnost koljena i položaja tijela na stroju

Vježbajte kod kuće s našim vježbama

Odaberite mišić za vježbanje Trbušni mišići Ruke Noge Zadnjica Grudni koš Natrag Ramena Odaberite težinu video vježbi Vrlo lako Lako Srednje teškoće Prilično teško Vrlo teško