Shutterstock
Kao što ćemo vidjeti u nastavku, ovaj trend značajno kompromitira kvalitetu "obuke", utječući na zdravlje korisnika s jedne strane i rezultate obuke s druge strane.
Prva "središnja" posljedica mišićnog rada, koji je dovoljno intenzivan i produžen, je povećanje otkucaja srca (HR) i brzine disanja. Ova dva parametra, koja se mogu ocijeniti kao broj radnji po jedinici vremena - u u slučaju HR -a govorimo otkucaja u minuti (bpm) - stoga imaju određenu važnost u procjeni obavljenog posla, u praćenju onoga što se događa ili u predviđanju onoga što će se morati učiniti.
Pulsiranje srca, neovisno o dobrovoljnoj kontroli, ima "presudnu važnost u upravljanju disciplinama izdržljivosti - osobito na aerobnoj osnovi, čak i ako je karakterizirana proizvodnjom visoke razine mliječne kiseline: trčanje, vožnja biciklom, veslanje, hodanje, predenje , aerobik, step, zumba itd.
U ovom ćemo članku govoriti o brzini otkucaja srca kao ključnom faktoru u upravljanju treningom - točnije radnom opterećenju - s posebnim osvrtom na maksimalni broj otkucaja srca (FcMax) i njegovu važnost u tečajevima fitnesa.
instruktori i osobni treneri.