Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Izvođenje Star trbušnjaka:
- Lezite na trbuh s raširenim nogama i rukama ustranu zadržavajući stav zvijezde
- Podignite desnu ruku i lijevu nogu prema gore dok se lijeva noga ne pridruži desnoj ruci, a zatim se vratite u položaj zvijezde kontrolirajući spuštanje
- Podignite lijevu ruku i desnu nogu prema gore dok se desna noga ne pridruži lijevoj ruci, a zatim se vratite u položaj zvijezde i kontrolirajte spuštanje.
- Nekontrolirano spustite ruku i noge.
