Kao takve, tri se glavne funkcije u osnovi pripisuju hodanju: povećati potrošnju energije - korisnu za kontrolu tjelesne težine, dakle za održavanje ili mršavljenje - za vježbanje tijela - s aerobnog gledišta - i za smanjenje psihološkog stresa.
Kako biste povećali ovu posljednju korist, također se možete odlučiti vježbati meditativno hodanje.
Napomena: da biste smršavili, svaka aktivnost mora biti povezana s odgovarajućom prehranom. U protivnom nije moguće stvoriti negativnu ravnotežu potrebnu za zbrinjavanje masnih masti.
U ovom ćemo se članku usredotočiti prije svega na najčešću funkciju hodanja, naime na mršavljenje.
Za dodatne informacije: Fast WalkBudući da je to vrlo česta praksa, zasnovana na "spontanoj" gesti, teško je povjerovati da se govor o hodanju može pogrešno shvatiti ili pogrešno shvatiti drugim sličnim aktivnostima. U stvarnosti, osobito u zajedničkom jeziku, hodanje se također može shvatiti kao prilično različita praksa.
