Pogođeni glavni mišići
- Ruka
Poteškoće u vježbanju
Lako
Izvođenje ekstenzija tricepsa za trčanje sa nagibom uz bučice:
- Uhvatite bućicu u svaku ruku i legnite leđima na klupu
- Podignite ruke i bučice, polako savijte laktove, dovedite ih u ravninu s ramenima i spustite bučice iza glave.
- Zadržite se nekoliko sekundi
- Polako ispružite laktove i podignite bućice prema gore.
- Napredujte laktovima dok ispružite ruku.
