Pogođeni glavni mišići
- Noge
- Zadnjica
Poteškoće u vježbanju
Teško
Izvođenje Hack čučnja sa šipkom:
- Zauzmite stojeći položaj i držite šipku iza leđa držeći ruke ravno
- Spustite tijelo kao da ćete sjesti na stolicu i držati leđa u svom prirodnom položaju
- Spustite gluteuse prema podu, zadržite se nekoliko sekundi, a zatim se polako vratite u početni položaj.
- Gurnite koljena preko stopala
- Savijte laktove.
.jpg)
