Izbjegavanje trauma u teretani

Trbuh Prsne kosti i tricepsi Ramena Podlaktice i biceps Visoka leđa . Prilično veliko izobličenje uvijek sa sobom nosi djelomičnu subluksaciju.

Dislokacija zgloba

Akutno. Pomicanje glava zgloba s gubitkom odnosa bliskosti. Općenito se događa zbog egzogenog utjecaja, koji neizravno uzrokuje veliku razderotinu zglobne čahure i ligamenata.

ili umetanje mišića tetive. Može se pojaviti u bilo kojem trenutku: u mišićnom trbuhu ili na razini umetanja mišićne tetive. Suza je uzrokovana ili prekomjernim istezanjem mišića, ili naglim i naglim povećanjem napetosti unutar mišićnog sustava - tetiva, što rezultira razderotinom. U velikoj većini slučajeva, međutim, suze se javljaju unutar normalnog raspona pokreta, tijekom snažnog djelovanja mišića. Iščašenje i suzenje su akutna trauma.

Puknuće tetive

Akutno. To je dio suza, ali točnije utječe na tetive; oni mogu biti djelomično oštećeni ili potpuno prekinuti kontinuitet, čak i na kosti ili mišiću.

Modrica

Akutno. Nastaje uslijed utjecaja vanjskog tijela na mišić s oštećenjem kože i tkiva ispod nje. Ova ozljeda uključuje pucanje kapilara, krvarenje, edem i upalnu reakciju. Nadražaj živčanih završetaka prati bol.

Prijelom kosti

Akutno. Svaki gubitak susjedstva kosti zbog osobito nasilnih udara.

Nosite ozljedu

Kronično. Oštećenja uzrokovana ne traumatičnim događajem, već ponavljanjem neprirodnih pokreta zgloba tijekom vremena, ili, ako je u normalnim granicama, dugotrajnim prekomjernim stresom. Na primjer, produljeno izvršavanje hack čučnja može biti etiološko za upalu patelarna tetiva. Kao što ćemo vidjeti u nastavku, ozljede zbog trošenja najčešće su u pogrešnim izvedbama u prostoriji s utezima. Dizanje utega za bodybuilding teško dovodi do akutne traume, osim makroskopskih pogrešaka, ali također ćemo identificirati gdje se to može dogoditi - različito je za discipline poput powerliftinga ili dizanja utega.