Lagani krug gimnastike za tonus mišića

Gledaj video

• Video pogledajte na youtube -u

Ova vježba je sklop za jačanje mišića koji koristi metodu nježne gimnastike.

Vježbe predložene u ovoj sesiji omogućuju vam toniranje i jačanje mišića bez traumatiziranja zglobova.

Ova je vježba idealna za starije osobe ili osobe s bolovima u zglobovima koji žele ostati u formi.

Vježbe

Vježba za jačanje leđa i stražnjice, 30 sekundi

Vježba za jačanje leđa, 15 sekundi

Vježba za jačanje trbušnih mišića, 20 sekundi

Vježba za jačanje ramena, 10 ponavljanja

Krug treba ponoviti 4 do 6 puta s odmorom od 45 sekundi između svake vježbe.

Razina

Lako

Materijal

Nisu potrebni alati za podršku

Ovaj trening nudi osobna trenerica Gabriella Vico.