Zapravo, obrazovanje o dobroj higijeni sna preporučuje se u liječenju poremećaja koji utječu i na uspavljivanje i na održavanje sna. Stoga neće biti iznenađujuće znati da je to tehnika koja potpada pod protokole kognitivno-bihevioralnog liječenja nesanice (ili CBT-I s engleskog Kognitivno-bihevioralna terapija za nesanicu).
integrirano s drugim oblicima liječenja (na primjer, liječenje lijekovima).Unatoč tome, postizanje i održavanje odgovarajuće higijene spavanja nesumnjivo su temeljni korak u borbi protiv nesanice - ili u svakom slučaju u ublažavanju iste - i u osiguravanju kvalitetnog sna.
Ukratko, moglo bi se stoga reći da obrazovanje o higijeni sna služi za promicanje noćnog odmora i da je osobito (ali ne isključivo) korisno u svim onim slučajevima u kojima se može pratiti nesanica, poteškoće s zaspanjem i / ili održavanje sna te loš odmor. čak i samo djelomično - na pogrešno ponašanje i navike koje je pojedinac usvojio.
.Ova bi se pravila mogla činiti trivijalnima i izazvati sumnju u dobrobiti koje njihova usklađenost može donijeti kvaliteti sna i nesanici. Mnogi od gore navedenih pokazatelja, zapravo, omogućuju promjenu uobičajenih stavova do sada internaliziranih za koje nije moguće vidjeti poveznicu s dobrom kvalitetom odmora.
Međutim, takva procjena standarda higijene spavanja bila bi pogrešna; zapravo, nekoliko je studija pokazalo kako njihovo nepoštivanje može dovesti do pogoršanja i / ili kroničnosti nesanice.
prije noćnog odmora.
