TRENING S TJELESNOM TEŽINOM POMOĆU KLIZALJKI - VJEŽBATI
Glavni / vježbati / 2021

Trening s tjelesnom težinom pomoću klizaljki




Isprobajte ove vježbe toniranja s klizaljkama. Trenirajte noge, trbušnjake i ruke. Neka vam jezgra bude stabilna, kako ne biste opteretili leđa i opteretili donji dio leđa.

Napomena: 45 sekundi rada i 15 sekundi pauze između jedne vježbe. Ponovite krug dva puta.

naizmjenično
  • Planinar
  • Naslonite se natrag
  • Sklekovi od daske i koljena do prsa
  • Savijanje uz bočno kretanje ruke
  • Rakovi hodaju samo nogama
  • Čučanj daska

    • Krug se može ponoviti još jednom

    • Hlađenje
    • Istezanje
  • Tabata vježba bez alata
  • Cijeli trening tijela s utezima
  • Aps: Vježbe tjelesne težine koje možete raditi kod kuće
  • Cijelo tijelo: Vježbe s trakama otpora
  • Noge i trbuh: Vježbe s elastikom
  • Vježbe za sagorijevanje masti u tijelu koje možete raditi kod kuće
  • Funkcionalni trening za noge i stražnjicu
  • Funkcionalni trening sa stolicom
  • Funkcionalni trening bez alata za tonus i mršavljenje
  • Krug cijelog tijela bez tijela
  • Kućne vježbe za napete ruke i ramena
    • Oznake:  lijekovi za mršavljenje letke video-vježbe 





    Preporučeno





    


    Izbor Urednika
    Namirnice bogate vodom kako bi ostale hidrirane
    Namirnice bogate vodom kako bi ostale hidrirane
    Besplatni trening tijela s klizaljkama: pogledajte video s 10 minuta besplatnih vježbi za tijelo za tonus tijela pomoću klizaljki