Tjelesna aktivnost bitna je za očuvanje zdravlja srca. Što se tiče mladih ljudi, to je točno pod uvjetom da se sport ne provodi na otvorenom u danima kada je razina onečišćenja zraka visoka. U tim slučajevima, zapravo, često bi rizici od kardiovaskularnih bolesti premašili koristi koje donosi sport.
Recimo to, nova korejska studija objavljena u European Heart Journal -u koja je obuhvatila gotovo 1,5 milijuna ljudi.
juga, predvođen profesorom Sang Min Parkom, pokušao je rasvijetliti ovaj aspekt ispitivanjem podataka Nacionalne službe zdravstvenog osiguranja o 1.469.972 mladih Korejaca u dobi od 20 do 39 godina, koji žive u različitim gradovima.
Uzorak koji je sudjelovao u istraživanju promatrao se nekoliko uzastopnih godina i podvrgavao dva kontrolna pregleda svake 1-2 godine.
Isti tim istraživača već je prethodno proveo studiju na tu temu, koja je uključivala ljude srednjih godina. Ovo je, s druge strane, prvi put da se uzima u obzir cilj mlađih ljudi.
Kako se to odvijalo
Na svakom zdravstvenom pregledu sudionici su popunjavali upitnik s podacima o svojoj tjelesnoj aktivnosti u posljednjih sedam dana. Ti su se podaci zatim pretvorili u minute metaboličke aktivnosti tjedno (MET-min / tjedan), a na temelju rezultata maloljetnici su se podijelili u četiri skupine: 0, 1-499, 500-999 i 1000 ili više MET-min / tjedan.
Smjernice Europskog kardiološkog društva preporučuju ljudima da rade 500-999 MET-min / tjedno, što je ekvivalent trčanju ili vožnji bicikla 15-30 minuta pet puta tjedno ili brzom hodanju 30-60 minuta pet puta tjedno .
Što se tiče razina onečišćenja, istraživači su posebno uzeli u obzir razine PM10 i PM2.5, podijelivši ih na niske, umjerene i visoke.
, poput moždanog udara i srčanog udara, povećava se sa smanjenjem količine tjelesne aktivnosti između dva razdoblja pregleda, u skupini s niskom razinom izloženosti onečišćenju zraka. Međutim, u skupini s visokom razinom izloženosti onečišćenju zraka, povećajte količinu tjelesna aktivnost na više od 1000 MET-min / tjedno mogla bi negativno utjecati na kardiovaskularno zdravlje. Ovo je otkriće vrlo važno i sugerira da, za razliku od ljudi starijih od 40 godina, "pretjerana tjelesna aktivnost ne mora uvijek biti korisna za kardiovaskularno zdravlje mlađih ljudi kada su izloženi visokim koncentracijama zagađenja zraka".
Konkretni podaci
Detaljno, 8.706 kardiovaskularnih događaja dogodilo se tijekom razdoblja praćenja.
Među ljudima izloženim visokim razinama zagađenja zraka PM2,5, oni koji su povećali vježbu s 0 na 1000 MET-min / tjedno ili više, između dva razdoblja pregleda imali su 33% povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti u usporedbi s onima koji su bili fizički neaktivni i nisu povećali razinu vježbanja.
Među ljudima koji su bili izloženi niskim do umjerenim razinama PM2,5, oni koji su povećali tjelesnu aktivnost s ni na 1 000 MET-min / tjedan ili više imali su 27% smanjeni rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, u usporedbi s onima koji su ostali neaktivni.
Konačno, za niske do umjerene razine onečišćenja zraka PM10, došlo je do statistički značajnog povećanja rizika od kardiovaskularnih bolesti za 38% ili 22% među ljudima koji su počeli raditi 1000 MET-min / tjedan ili više, a zatim su smanjili svoju aktivnost na nulu ili 1- 499 MET min / tjedno, u usporedbi s ljudima koji su održavali istu visoku razinu aktivnosti. Ovi statistički značajni rezultati pokazuju da bi 74, odnosno 66 od 10.000 ljudi razvilo kardiovaskularne probleme tijekom razdoblja praćenja.
Zaključci
Prema profesoru Sang Min Parku, koji je vodio istraživanje, "Naši rezultati pokazuju da kada su razine onečišćenja zraka visoke", vježbe iznad preporučene količine mogu nadoknaditi ili čak preokrenuti blagotvorne učinke.
Studija, međutim, ima ograničenja jer ne može dokazati da zagađenje zraka uzrokuje povećani kardiovaskularni rizik, samo što je povezano s njim.
Unatoč tome, kako je istaknuo tim istraživača, "snižavanje razine onečišćenja zraka trebalo bi biti prioritetni globalni cilj, također kako bi se povećale zdravstvene prednosti" tjelesnih vježbi kod mladih odraslih osoba ".
-allenamento-a-casa.jpg)
