Kada crijevni tranzit nije redovit, laksativi bez recepta mogu pružiti olakšanje od zatvora, ali mogu uzrokovati i nuspojave. Zbog toga mnogi ljudi biraju prirodna rješenja poput eteričnih ulja za masažu trbuha, začinsko bilje ili fermentiranu hranu bogatu probioticima, poput kiselog kupusa, kimchija i kombuhe, kefira, krastavaca, misa i jogurta.
Međutim, postoje razlike između prebiotika i probiotika.
i zdjelice, mogu potaknuti izbacivanje stolice:
1. Komorač
Komorač ima fitoterapeutski spoj koji se sastoji od eteričnih ulja koji mogu pomoći u crijevnom prolazu. Nekoliko kliničkih studija pokazalo je da ovo eterično ulje ima laksativni učinak i ima antispazmodična svojstva sposobna ublažiti grčeve u trbuhu.
2. Đumbir
Đumbir pomaže u suzbijanju stvaranja nadutosti i plinova te povećava pokretljivost probavnog sustava, također ublažavajući bolove u trbuhu.
3. Paprena metvica
Paprena metvica, sa svojim monoterpenskim spojevima, pokazala se korisnom u pacijenata sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS). Ulje paprene metvice sadrži L-mentol, koji može ublažiti grčeve probavnog trakta.
4. Kamilica
Kamilica je također pokazala obećanje u ublažavanju simptoma IBS -a, poput nadutosti i bolova u trbuhu. Pogodna je za uzimanje bilo kao čaj ili dekocija, ili se masira kao eterično ulje.
5. Ružmarin
Dokazano je da aromaterapija eteričnim uljem ružmarina u kombinaciji s masažom trbuha ublažava zatvor
6. Limun
Ulje limuna kombinirano je s ružmarinom u jednoj od studija o zatvoru i trbušnoj masaži.
za zatvor je potrebno razrijediti nekoliko kapi odabranog eteričnog ulja u ulju nosaču kao što je ulje jojobe, slatkog badema ili argana i upotrijebiti ga za masažu trbuha. Tijekom masaže stručnjaci preporučuju duboko disanje kako biste udahnuli miris i tako imali učinak aromaterapije. Navedena količina je: 10-20 kapi. (Za djecu, držite se 3-6 kapi.)Kako masirati: cijelom dužinom debelog crijeva kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu i obrnuto oko 5-10 minuta. Prije nanošenja na veće područje, uvijek je dobro isprobati ulje na malom području kože kako biste bili sigurni da nema alergijsku reakciju. , u dekociji ili biljnom čaju, mogu ublažiti simptome zatvora, regulirati crijevni prolaz i potaknuti normalnu evakuaciju.
- Psyllium. Sjemenke ove biljke bogate su sluzi korisne za poticanje proizvodnje izmeta mekše konzistencije. Kako ih uzeti: ostavite jednu ili dvije žlice sjemenki Psylliuma da odleže u toploj vodi oko 10 minuta, a zatim ih popijte zajedno s vodom, nakon buđenja ili prije spavanja.
- Buckthorn. Osušena kora ove biljke ima korisna svojstva i pogoduje crijevnom tranzitu. Ima izravno "laksativno djelovanje" na crijeva i potiče proizvodnju žuči. Kako ga uzeti: izvarak se priprema s dvije do tri žlice kore u prahu otopljene u 2 litre vode. Nakon vrenja 15 minuta, ostavljeno je da se odmori nekoliko sati prije pijenja.
- Ružmarin. Ružmarin djeluje u slučaju privremene, a ne kronične ili uobičajene konstipacije. Kako ga uzeti: upotrijebite lišće za stavljanje, stavljajući žlicu lišća na svaku šalicu kipuće vode, ostavljajući da se infuzira 10 minuta.Vruću infuziju treba piti neposredno nakon jela.
- Posteljina. Sjemenke lana imaju učinkovito laksativno, omekšavajuće i protuupalno djelovanje. Pripremaju se tako da dvije žlice sjemenki sipate u šalicu vode, a zatim ostavite da se namaču 7-8 sati. Pijte navečer ili ujutro natašte.
- Mana. Pogodan za djecu zbog vrlo ugodnog okusa. Blagi je laksativ koji se otapa u vrućoj vodi ili u biljnom čaju od 5 do 15 grama.
Ovdje umjesto toga prirodni lijekovi za uho.
.jpg)
