Pogođeni glavni mišići
- Napončići
- Ruka
- Ramena
- Noge
- Zadnjica
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Zagrijavanje ili zagrijavanje priprema tijelo da se na najbolji način suoči s treningom jer može povisiti tjelesnu temperaturu i pripremiti mišiće, tetive i zglobove za izvođenje određene tjelesne izvedbe. Ovo zagrijavanje preporučuje se subjekti koji dosljedno treniraju.
BILJEŠKA:
- Oprema: prostirka
- 3 vježbe (1 krug)
- 20 "posla 5" pauze
- Od 40 "do 60" odmora između jedne runde i sljedeće
- Izvedite 4 kruga.
