OTMIČARI SA ELASTIKOM SA STRANE - VIDEO-VJEŽBE
Glavni / video-vježbe / 2021

Otmičari sa elastikom sa strane




Pogođeni glavni mišići

  • Noge

Poteškoće u vježbanju

Lako

Izvođenje aduktora sa elastikom sa strane:

  1. Postavite dva otvora elastike na vrh stopala i pokušajte stvoriti dovoljnu napetost u elastici
  2. Lezite na bok, držite gornju nogu blago savijenu s petom u skladu s kukom, a potkoljenicu na tlu s blago savijenim koljenom
  3. Podignite gornju nogu što je više moguće, potkoljenica mora ostati na tlu, tijekom izvođenja vježbe „elastika održava napetost
  4. Ponovite i obrnite pokret.
Uobičajene greške u vježbi otmičara s elastikom sa strane:
  • Tijekom pokreta podizanja gurnite nogu prema naprijed
  • Podignite potkoljenicu
  • Neka elastika bude malo napeta.

Oznake:  kviz zdravlje kože zdravlje fetusa 





Preporučeno








Izbor Urednika
Tonik za lice
Tonik za lice
Pogledajte video vježbe Abductor s elastikom sa strane. Pregledajte bazu podataka, pronađite za vas najprikladnije vježbe video fitnesa i slijedite savjete naših osobnih trenera kako biste se vratili u formu