Značajna važnost pridaje se jezgri u funkcionalnom izražavanju pokreta, jer bi se ona mogla definirati kao prvi prsten bilo kojeg kinetičkog lanca. Iz tog razloga, mogući nedostatak njegove mišićne trofizme, kao i odgovornost za slabije sportske performanse , mogu uključivati različite neravnoteže mišića i zglobova i predisponirati za nastanak ozljeda.
Prije mnogo stoljeća joga je već identificirala važnost jezgre i njezina funkcioniranja za zdravlje i kvalitetu života, a s druge strane, na Zapadu su ti pojmovi shvaćeni tek na prijelazu u dvadeseto stoljeće, zahvaljujući Pilates metodi. Danas je temeljni razvoj sastavni dio atletsko-sportskog, fitnes ili tjelesnog treninga wellness, preventivno i rehabilitacijsko.
Glavni mišići jezgre nalaze se u trbuhu, struku, srednjim i donjim dijelovima leđa i bokovima. U sljedećem ćemo odjeljku detaljnije govoriti. Iako igraju manje središnju ulogu, mogu se smatrati i jezgrom: Manji mišići, s druge strane, uključuju: Napomena: Ne slažu se svi oko stvarne važnosti mnogih spomenutih mišića. Treba, zapravo, navesti da oni koji su najviše uključeni borave, kako je predviđeno u uvodu, između trbuha i zdjelice.
Funkcija kontinencije jezgre
Jezgra je bitna u funkciji kontinencije, odnosno sposobnosti upravljanja debelim crijevom i mjehurom.
Nije uzalud stresna inkontinencija urina, odnosno nedostatak kontrole mokraćnog mjehura zbog disfunkcije zdjeličnog dna, posljedica slabosti mišića jezgre.
Važnost jezgre u trudnoći
Osnovni mišići, osobito poprečni trbuh, neophodni su tijekom poroda i poroda, jer su odgovorni za aktivnu podršku u izbacivanju bebe.
Jezgreni i Valsalvin manevar
Jezgra mišića odgovorna je za Valsalvin manevar, funkciju kojom se prsa smanjuju u volumenu zadržavajući dah, stvarajući tako veći unutarnji tlak - i zrak i krv. Valsalva je često nenamjerna tijekom izraza fizičke snage - u što se smatra negativnim čimbenikom - tijekom poroda i poroda.
Napomena: Valsalvin manevar u dizanju utega smatra se predisponirajućim čimbenikom za nastanak venskih i kapilarnih varikoziteta.
.jpg)
