Pogođeni glavni mišići
- Ramena
- Napončići
- Ruka
- Noge
- Zadnjica
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Lako
Ovaj "trening za sagorijevanje masti i rad na definiciji strukturiran je u dva odvojena dana. Sljedeća kombinacija vježbi koje ćete izvoditi svaki drugi dan (1. i 2. dan), u kombinaciji sa zdravom prehranom, omogućit će vam postizanje izvrsnih rezultata Da preporučuje da ovu vježbu izvodite dok ne postignete svoje ciljeve. Na kraju radne sesije napravite nekoliko minuta istezanja.
Bilješka:
- 6 vježbi (1 krug)
- 30 "pauza 10" pauza između vježbi
- Od 40 "do 60" pauze između rundi
- Izvodite 3/4 runde svaki drugi dan.
