Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Lako
Intervalni trening visokog intenziteta predložen u videu uključuje izvođenje specifičnih višezglobnih vježbi za trbušne mišiće korištenjem Fitness Bosu Balance, nestabilne platforme koja vam omogućuje poboljšanje tjelesnih performansi. Ova metoda treninga, koja uključuje izvođenje vježbi 20 '' maksimalnom brzinom i 10 '' odmora, treba se izvoditi ukupno 4 minute (isključujući zagrijavanje i hlađenje), kao i smanjenje masne mase , poboljšava aerobni i anaerobni kapacitet, ravnotežu i držanje. Na kraju 4 "potrebno je ohladiti se nekoliko minuta.
BILJEŠKA:
- Razina: 2
- Oprema: bosu
- 4 vježbe (1 krug)
- 20 "posla 10" pauze
- Izvedite 3/4 runde svaki drugi dan ili 2 svaki dan
- Abs brzina
- Veslač s daskom s upravljačem
- Sjednite s upravljačem
