Pogođeni glavni mišići
- Noge
- Zadnjica
- Trbušni mišići
- leđa
- Ruka
- Ramena
- Napončići
Poteškoće u vježbanju
Lako
Nekoliko minuta dnevno dovoljno je za postizanje dobre fleksibilnosti, sprječavanje trauma i očuvanje stanja psihofizičke dobrobiti.Ove jednostavne vježbe koje se mogu izvoditi na otvorenom i u zatvorenom prostoru mogu dati snagu, elastičnost i fleksibilnost mišićima.
BILJEŠKA:
- Razina: 2
- Oprema: prostirka
- 11 vježbi (1 krug)
- 30 "rada 10" pauze ili 15/20 ponavljanja
- Od 40 "do 60" odmora između jedne runde i sljedeće
- Izvodite 2/3 runde svaki drugi dan.
-cos-cause-e-come-superarla.jpg)
