Pogođeni glavni mišići
- Noge
- Zadnjica
- Trbušni mišići
- Napončići
- Ruka
- Ramena
Poteškoće u vježbanju
Lako
Ovaj prijedlog vježbanja na otvorenom nova je granica u kružnom treningu. Kroz ovaj sustav moguće je poboljšati ili optimizirati: tjelesne performanse, gubitak tjelesne težine i zdravstveno stanje.
BILJEŠKA:
- Razina: 2
- Oprema: nema
- 8 vježbi (1 krug)
- 20 "rada 10" pauze ili 15/20 ponavljanja
- Od 40 "do 60" pauze između rundi
- Izvedite 3 runde svaki drugi dan.
- SUMO ČUČNJAK
- DIP MOST
- PLANIRAJTE VOJNI ŠTAMPANJE DESNO
- LIJEVI PLAN VOJNE ŠTAMPE
- PULS SUMO ČUČNJAK
- GUŠITE
- DASKA
- PLANK JUMP OTVORITE ZATVORENE NOGE.
Za dodatne informacije: Tabata vježba sagorijevanja masti