Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Lako
Izvođenje križanja poprečnog tijela:
- Lezite na leđa i držite stopala i ramena na tlu
- Ruke stavite iza glave i pokušajte držati laktove širom otvorenim
- Istodobno skinite desnu nogu i lijevo rame i lijevi lakat približite desnom koljenu
- Zadržite se nekoliko sekundi, a zatim se vratite u početni položaj obrnutim pokretom
- Prekomjerno naprezanje vrata pri podizanju ramena i uvijanju prema suprotnom koljenu.
.jpg)
