Pogođeni glavni mišići
- leđa
- Noge
- Zadnjica
Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Izvođenje istezanja u položaju djeteta:
- Sjednite kontrolirano na pete
- Spustite torzo i krenite naprijed prema podu sve dok čelo ne dodirne prostirku
- Ispružite ruke sa strana nogu i potpuno se opustite
- Ostaje od 20 "do oko 30".
