Pogođeni glavni mišići
- Napončići
- Ruka
- Ramena
Poteškoće u vježbanju
Lako
Izvođenje nagnutog skleka na ravnoj klupi:
- Stavite dlanove na klupu, zapešća držite otprilike u liniji iza ramena
- Ispružite noge unatrag i držite ravno držanje poput tablete od glave do pete
- Savijte ruke i polako se cijelim tijelom spuštajte prema klupi dok ne dodirnete klupu
- Zadržite se nekoliko sekundi i vratite se u početni položaj uvijek zadržavajući položaj tableta.
- Pomaknite zdjelicu i savijte leđa u fazi skleka.
