karpalnog tunela znači kompresiju i upalu srednjeg živca zgloba na razini karpalnog tunela. Srednji živac počinje od pazuha i prolazi u središnjem položaju u ruci i podlaktici, dopire do prstiju šaka zgloba prolazi pravo kroz karpalni tunel, strukturu koja se nalazi između unutarnje strane zapešća i dlana.
Osnovni uzroci ovog problema još nisu u potpunosti poznati. Stručnjaci nagađaju da je to rezultat kombinacije genetskih čimbenika i načina života. Čini se da se važna uloga pripisuje opetovanim pokretima fleksije i ekstenzije zgloba i prstiju koji povećavaju šanse za upalu. S ovog gledišta, ugroženi su poslovi koji se ponavljaju, poput onih koje obavljaju domaćice, kuharice i krojačice. Drugi okidači su lokalna trauma, trudnoća, upotreba oralnih kontraceptiva, vibracije i niske temperature.
Ovaj je poremećaj vrlo čest u žena, osobito u dobi od 35 do 50 godina, u dijabetičara i u ljudi na dijalizi.
ruke, s poteškoćama pri hvatanju malih predmeta između palca i kažiprsta. fleksori šake i srednji živac skupljaju se i skupljaju tijekom dana.
Ovaj potez možete čak integrirati u rutinu pranja ruku.
ravno, zglob ispružen i prsti usmjereni prema podu.
Nakon što ovo radite nekoliko tjedana nekoliko puta dnevno, primijetit ćete značajno poboljšanje fleksibilnosti zgloba.
hladno,
Ako ti tretmani ne poboljšaju simptome, liječnik vam može preporučiti operaciju.
Također je korisno izvoditi vježbe za skupljena ramena, kako bi se cijeli dio opustio, te vježbe za "bol u mišu".
Ako patite od ravnih stopala, isprobajte ove vježbe.
