Bolovi u rukama nakon cijepljenja: vježbe za borbu protiv njih

, uključujući cjepivo Covid-19, može uzrokovati bol u ruci kao nuspojavu. Srećom, ovo je privremeni simptom i prije svega se može popraviti nekim ad hoc vježbama. Evo onih najučinkovitijih za bolove u ruci nakon cijepljenja.

. Usput, čini se da se bol u ruci nakon cijepljenja javlja i kod drugih cjepiva koja se trenutno koriste.

I Pfizer-BioNTech i Moderna su Messenger RNA (ili mRNA) cjepiva. Moguće je da razlog zašto primatelji ovih lijekova osjećaju veću bol od onih koji primaju rutinska cjepiva jest taj što prvi sadrže jedinstvene konzervanse i stabilizatore. Ali ovo je samo "hipoteza, zasad još nije potvrđena. U svakom slučaju, ne treba se bojati: to nije ozbiljna reakcija.

i kemikalije unutar štrcaljke. Prema Američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), nelagoda nakon cijepljenja znak je da tijelo gradi zaštitu od novog koronavirusa. To znači da, ako nemate bolnu ruku nakon cjepiva protiv Covid-19, to ne znači da cjepivo nije djelovalo. Stoga se ne treba uznemiriti ni u jednom slučaju.

Nuspojave cijepljenja su minimalne i ne isključuju mogućnost bavljenja sportom odmah nakon toga.

Uskoro se cjepivo protiv Covid-19 može učiniti i u ljekarnama.

. Kako? S nizom ciljanih vježbi. Evo šest koje je predložila Rachel Volkl, fizioterapeutkinja na Medicinskom centru Sveučilišta Rush u Chicagu.

ramena, s dlanovima ruku prema naprijed. Polako rotirajte ruke povlačeći male krugove unatrag. Učinite 10 ponavljanja, a zatim ponovite povlačenjem krugova prema naprijed.

, vraćajući gornje udove malo "natrag".

dalje od zida. Stavite dlan na njega u visini ramena, držeći lakat savijenim. Polako klizite ("hodajući") rukom uz zid sve dok vam ruka nije potpuno ispružena. Zastanite neko vrijeme, a zatim polako preokrenite pokret kako biste vratili ruku u visinu ramena. Ponovite s druge strane.

Savjet: Ako vas rame jako boli, možete staviti drugu ruku ispod lakta kako biste je poduprli.

. Zatim, stručnjak predlaže da se 5 do 10 ponavljanja svakog pokreta otprilike svaki sat (tijekom dnevnih sati) tijekom dva do četiri dana ili dok bol ne nestane. Mogu se izvoditi samo s rukom koja je primila injekciju, ali bilo bi bolje učiniti ih s obje ruke kako bi se osigurao simetričan trening.