«Uvod u koljeno
bolna patelofemoralna (upala patelarne tetive na razini njenog umetanja u točku tibije).
KAD KOLJEMO ili nakon traume prednjeg dijela koljena: osobito ako se pojavi značajna oteklina, to bi mogao biti burzitis u koljenu.
SAMO KADA RADIMO TJELESNE AKTIVNOSTI ili određene pokrete: ako je mladi pacijent, bez nedavne traume, vjerojatno se radi o "jednostavnom" tendonitisu.
IZNENADNO ZA VJEŽBE ILI KRETANJA ČETKA: to bi moglo biti pucanje meniskusa, ako je subjekt stariji, to se može dogoditi i zbog trivijalnih napora (ustajanje iz položaja čučnja).
KAD DUGO STOJIMO, HODAMO, STAVLJAMO SE STEPENICAMA: pogotovo ako je ispitanik stariji od 50 godina i primijetite određenu deformaciju zgloba, bol je gotovo sigurno posljedica artroze.
ODMAH NAKON TRAUME: moguće zahvaćanje meniskusa i jedan ili više ligamenata.
tjelesnoPAŽNJA: tjelesna aktivnost također može biti štetna, osobito ako netko pretjeruje ili naglo prelazi iz sjedilačkog načina života u intenzivnu sportsku aktivnost. Kako biste spriječili da koljeno plati posljedice, prvo pitajte liječnika za mišljenje, a zatim procijenite mogućnost da vas prati kvalificirani osobni trener, barem tijekom prvih sesija.
ŠTO AKO IMAM ARTROZU?
U prisutnosti artroze preporučljivo je voziti bicikl, budući da mišić ionako radi, ali koljeno je rasterećeno; u ovom slučaju zglob ne mora podnijeti svu tjelesnu težinu, kao što se to događa, na primjer, tijekom plesa, hodanja i osobito trčanja (aktivnosti koje su umjesto toga vrlo korisne u prisutnosti napredne osteoporoze).
Plivanje i vodene aktivnosti također su povoljne vježbe jer čine pokrete prirodnijim i manje stresnim za koljeno (s izuzetkom plivanja "prsno" koje izaziva veća unutarzglobna naprezanja).
imaju funkciju podmazivanja "istrošenog zgloba". Ova tvar zapravo smanjuje bol i sprječava propadanje hrskavice, odgađajući napredovanje "artroze dok čeka operaciju.
Druge terapije kao što su ultrazvuk, TENS, tekar terapija, laserska terapija itd. treba ih ocijeniti prema vrsti i stadiju bolesti.
ZA DUBLJENI SLUČAJ, SLUČAJOM:
- Burzitis koljena
- Uganuće koljena
- Bolovi u koljenima kod mladih odbojkaša
- Ozljede meniskusa
- Križarska fronta
- Tendonitis koljena
- Artroza
