Živčana glad

Što je živčana glad i zašto nas uzima?

Uzroci mogu biti biološki i / ili psihološki

Biološki uzroci

"Jesti", a da niste gladni, "promjena je kontrolnog mehanizma od strane" hipotalamusa. U mozgu postoje stražari koji upozoravaju tijelo kada je razina šećera preniska (smanjenje šećera u krvi - hipoglikemija) i izazivaju potrebu za hranom kao odgovor i radnje za njeno dobivanje. Možda osnova "pretilosti, poremećaja prehrane općenito i posebno živčane gladi" leži upravo u neispravnom funkcioniranju ovih mehanizama.

Psihološki uzroci

"Jelo" unatoč tome što nije gladno, napadnuto neodoljivim impulsom, prisilnim činom, poduzimanjem zalogaja i najezdom na sve, da bi se odmah nakon toga osjećao krivim.
Iz dosade možete osjetiti nervoznu glad, ako na primjer ne znamo što učiniti, iz tjeskobe, tuge, niskog samopoštovanja, usamljenosti.
Živčana glad vodi nas da ljubav, sigurnost ili radost koju nemamo zamijenimo hranom.
Razmišljamo i razmišljamo o ranim fazama života, kada majka nudi hranu djetetu koje plače, čak i ako glad nije pravi razlog za plač, stvarajući zabunu u bebi između stanja gladi i stanja zahtjeva za naklonošću .

Borba protiv nervozne gladi

Prvi korak: uklonite uzroke.
Razumijevanje zašto smo tužni, što nam izaziva određenu tjeskobu, zašto se osjećamo posebno sami. Pitanja na koja je potrebno odgovoriti kako bi se ublažile i smanjile epizode nervozna glad.

Druga faza: Tjelesne vježbe.
Stalno vježbanje sporta i / ili vježbanje tehnika opuštanja (autogeni trening, power joga, pilates ...) definitivno pomaže u smirivanju nervozne gladi.

Treća faza: bilje i prirodni proizvodi

Citrus aurantium i rhodiola rosea sposobni su kontrolirati živčanu glad.
Lipa, matičnjak, anđelika i cvijet strasti pomažu u smirivanju tjeskobe.
Dodaci na bazi glukomanana, guar gume, celuloze i inulina, s druge strane, koji se ne probavljaju dobro, bubre u želucu u prisutnosti vode i daju osjećaj sitosti.

SJEĆAJMO SE UVIJEK, DA MAKO UM ZAPOVIJEDA TIJELOM !!