PILATES: VJEŽBE ZA TRBUŠNE MIŠIĆE - VJEŽBE-PILATES
Glavni / vježbe-pilates / 2021

Pilates: Vježbe za trbušne mišiće




Pilates vježbe za treniranje trbušnih mišića: vježba za treniranje trbušnih mišića i njihovo tonus kroz vježbe pilatesa.

desna + lijeva noga X 8
  • koljeno do prsa + desna + lijeva noga produženje X 4 + ritmički X 8
  • noga + rastezanje ruke X 8
  • opružene noge i ruke ispružene prema gore, idite gore -dolje X 8
  • desna + lijeva L noga X 8
  • L noge lijeva noga gore -dolje X 8
  • L noge desna noga gore -dolje X 8
  • škare X 8
  • škare za nokte s škarama X 4
  • mali škarasti nožni prst 8 sekundi
  • koljena za stolom
  • noge opružene prema gore + žaba X 8
  • noge ispružene prema naprijed + prsno X 8
  • žaba se diže i pada X 8
  • križevi ravnih nogu X 8 + ritmički X 8
  • križevi s ravnim nogama idu dolje i gore X 4
  • istezanje istezanje nogu i ruku na podu; umivaonik; položaj sfinge; položaj labuda; položaj djeteta
    • Oznake:  plivam virus dlaka 





    Preporučeno





    


    Izbor Urednika
    Lažni kus -kus zec i povrće - recept za Uskrs
    Lažni kus -kus zec i povrće - recept za Uskrs
    Pilates: Vježbe za trbušne mišiće. Pogledajte video lekciju o pilatesu sa specifičnim vježbama za toniranje trbušnih mišića