U ovom videu vidimo i zajedno isprobavamo jedno od najvažnijih načela pilates metode: dah.
Učenje kako disati, zapravo, osnovni je element od kojeg treba započeti, a zatim ga primijeniti i povezati s pokretom, proces koji zahtijeva neko vrijeme, ali se zatim automatizira.
Za dodatne informacije: Križni križ: Pilates vježbe za koso trbušne mišićeZato što je važno
Uzorak disanja je svjestan, kontroliran i nije nenamjeran.
Ovo će tonirati vaše trbušne, međurebrne mišiće i mišiće dijafragme. Pravilno disanje važno je za savršeno izvršavanje vježbi i u mnogim slučajevima olakšava njihovo izvođenje.
Za dodatne informacije: Kontrola u pilatesu