Pilates: metoda, disciplina za poboljšanje tjelesne kondicije

Posljednjih smo godina naučili da je dobra navika prakticiranja „redovite i stalne tjelesne aktivnosti, popraćena pravilnom i uravnoteženom prehranom, temelj zdravog i dugovječnog života. Svaki sport u stvari ima svojstvo poboljšanja tjelesne stanje. "općenito, čuvajući tijelo i um od mnogih bolesti, svakodnevno nam pomažući u borbi protiv preranog starenja, pretilosti i svih njezinih komplikacija. diverzificirati poslovanje optimiziranjem konačnog rezultata.

Stoga je moguće posebno raditi na kardiovaskularnom zdravlju, gubitku težine, toniranju mišićne mase, fleksibilnosti, otpornosti na umor i još mnogo toga. Posebno nazvano posljednjih godina - zahvaljujući uspjehu postignutom među zvijezdama diljem svijeta. Iu svakom slučaju korisno za zdravlje držanja, poboljšavajući motoričku koordinaciju, fleksibilnost, tonus i opuštajući um od svakodnevnog stresa - jesu li one "holističke" aktivnosti prepoznate u sportskim okruženjima kao discipline s malim utjecajem, odnosno oni izrazi tjelesnog kretanja "umjereni" koji daju prednost boljoj kontroli uma i tijela u usporedbi s drugim tipično živahnijim aktivnostima. Ako se redovito vježbaju, nesumnjivo nude mnoga osobna zadovoljstva, zapravo pomažući izgraditi vitko, fleksibilno i zategnuto tijelo, poboljšavaju držanje, disanje, koordinaciju, poučavanje opustiti um Na primjer, tehnika pilatesa, koja se pojavila već nekoliko desetljeća, a koja se ističe svojom tendencijom poboljšanja mnogih gore navedenih aspekata, u početku je bila namijenjena jačanju mišića oslabljenih "tjelesnom neaktivnošću i teškim razdobljem povijesti koje je prolazilo" kroz „čovječanstvo. Dugo je to bila i praksa isključivo namijenjena profesionalnim plesačima, koji su je uključili u svoje vježbe za jačanje i mišićnu ravnotežu.Nakon toga, zahvaljujući dobrim načelima metode, počela se nominirati i prakticirati i među sportašima mnogih drugih disciplina kako bi povećala kontrolu i fleksibilnost svog tijela, poboljšavajući njihovu svijest. Današnja tehnika pilatesa, revidirana, modernizirana i svugdje s određenim uspjehom prakticirana, namijenjena je svima onima koji se namjeravaju kretati i steći samopoštovanje novom kontrolom tijela i uma, ili koji jednostavno žele vratiti svoj fizički oblik i imati vremena sam dobar red. Svjesno i stalno prakticiranje ove tjelesne aktivnosti, kao i primjena drugih vrlo sličnih aktivnosti, stoga pomaže u obnavljanju više psihofizičkih ravnoteža koje su vrlo važne za naše opće zdravlje. Međutim, jednako je očito da se priznaje da su ti discipline nisu vježbe. tjelesna građa posebno prikladna za one ljude koji u svom glavnom cilju traže samo smanjenje tjelesne težine. rad „jezgre“ i svih onih mišića koji su stacionirani u zdjeličnom dnu, uzimajući u obzir da svojim stalnim i kontinuiranim aktivacijom je moguće percipirati spljoštavanje trbuha, čineći nas očito "vitkijima"; međutim, gubitak težine ovisi isključivo o pravilnoj prehrani s kontroliranom prehranom, popraćenom "tjelesnom aktivnošću koja naglašava kontrolu energetskih sustava i njihovih višestrukih funkcija. Stoga razmišljanje o mogućnosti gubitka kilograma pomoću" tjelesne aktivnosti ova vrsta, zasigurno rođena u druge svrhe "poboljšanje nekih resursa našeg tijela", prilično je nevjerojatna. Bolje je stvoriti, za tjelesnu i psihičku dobrobit, konačni proizvod koji možda povezuje pilates ili sličnu aktivnost s elegantnim i osobito lijepim pokretima za izvođenje, s vježbom koja poboljšava umjerenu kardiovaskularnu aerobnu aktivnost na drugačiji način. Stoga, ako mislimo da sportska gesta i sport općenito moraju uvijek tražiti, poboljšavati i stvarati pozitivne i trajne učinke u svakodnevnom životu svakog od nas, a cilj koji smo zacrtali ima nekoliko svrha, bez sumnje različitu pristup. i sveukupno u našoj svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti zasigurno će biti najučinkovitiji način za stalno poboljšanje naše dobrobiti i općeg zdravlja.