Postoje dva kruga: jedan posvećen nogama i stražnjici, drugi trbušnjacima. Korisnost ovog treninga je razviti otpornu snagu. Svaki krug sastoji se od 9 različitih vježbi, sa po 10 ponavljanja.
Drugi krug:
- škripanje
- cross crunch
- bočno krckanje
- rotacijska daska
- daska dodirom
- daska za ruke / noge
- trbušnjaci
- škare
- trbušnjaci s uvijanjem
