Juvenal je rekao "Mens sana in corpore sano": Ništa istinitije! Što mislite ako pokušamo ukloniti sav beskorisni otpad iz tijela i očistiti se na zdrav i ugodan način? Pripremila sam nepogrešivi smoothie za pročišćavanje: otkrijmo ideju zajedno!
Video recept
Problemi s reprodukcijom videozapisa? Ponovo učitajte video sa youtube -a.
Osobna iskaznica recepta
- 15 KCal kalorija po obroku
-
Molim Zabilježite
Za pripremu ovog smoothieja odabrali smo voće i povrće sa svojstvima pročišćavanja. Lubenica je diuretik i remineralizuje: zbog prisutnosti mineralnih soli indicirano je za suzbijanje umora.
Breskva je namirnica koja gasi žeđ, osvježava i pročišćava hranu te se - zbog obilja vlakana - također smatra blago laksativima.
Krastavac je izvor vlakana, vitamina B6, mineralnih soli i vitamina C i K; koristi se u ovom smoothieju zbog svojih osvježavajućih i pročišćujućih svojstava.
Celer je, s druge strane, izvor antioksidansa, vlakana i mineralnih soli: ima i diuretička i probavna svojstva.
Sok od limuna pomaže u povećanju količine antioksidansa sadržanih u smoothieju.- Iz lubenice uklonite unutarnje sjemenke, a pulpu narežite na komade.
- Breskvu operite, a pulpu narežite na ploške: poželjno je da organske breskve preferiraju zadržavanje kore.
- Krastavce ogulite i narežite na komade.
- Operite celer, uklonite drvenasta vlakna i dobijte komadiće.
- Pomiješajte svo voće i povrće u čaši miksera, iscijedite limunov sok, dodajte malo leda i miješajte dok ne dobijete kremastu konzistenciju.
Prava ideja
Da biste dobili tekući smoothie za pročišćavanje, možete dodati pola čaše biljnog mlijeka (npr. Sojino mlijeko ili rižino mlijeko).- Odmah konzumirajte smoothie kako biste u potpunosti iskoristili djelovanje aktivnih sastojaka.
Alisin komentar - PersonalCooker
Svaki dan mazimo tijelo dobrim smoothijem: osim što je dobar i pročišćavajući, ispostavlja se i zasitan i zdrav međuobrok! Maksimalno hrane poput soli, dimljene, pržene hrane, suhomesnatih proizvoda, slatkiša i čokolade.Nutritivne vrijednosti i zdravlje Komentirajte recept
Purifying Smoothie niskokalorično je piće, pogodno za bilo koji način prehrane. Uglavnom sadrži jednostavne ugljikohidrate, a ostale energetske hranjive tvari nisu bitne; holesterola nema. Vlakna nisu pretjerana.
Smoothie za čišćenje hrana je bogata vodom, vitaminima, mineralima i drugim antioksidansima; također se može pohvaliti izuzetnim diureticima i sposobnostima za promicanje zdravlja. Prosječna porcija je oko 250 ml (35-40 kcal).
