Pogođeni glavni mišići
- Noge
- Trbušni mišići
- Zadnjica
Poteškoće u vježbanju
Lako
Isklesati mišiće nogu i učiniti bokove vitkijima i seksi bštap kombinirati prave vježbe. U ovom videu predloženo je 6 jednostavnih, ali učinkovitih pokreta koji će vam omogućiti da dobijete zategnute i vitke noge i poboljšate kukove. Vježba uključuje intenzivan tempo i oporavak od samo 10 sekundi između jedne i druge vježbe; preporučljivo je izvesti kratko početno zagrijavanje, a na kraju vježbe nekoliko minuta hlađenja i istezanja.
Bilješka:
- 6 vježbi (1 krug)
- 30 "posla
- Pauza 10 "
- Od 40 "do 60" pauze između rundi
- Izvodite 3/4 runde svaki drugi dan
