Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Teško
Izvođenje broda Abs:
- Sjednite s ravnim trupom i nogama i otvorite ruke vodoravno prema podu
- Zadržite položaj nekoliko sekundi i stabilizirajte tijelo i zahvaćene mišiće što je više moguće
- Savijte koljena i zagrlite ih, a zatim stavite ruke ispred koljena
- Skinite ruke s koljena dok vraćate torzo natrag i noge naprijed koje ostaju obješene o pod.
- Dotaknite tlo glavom, ramenima i petama
- Zauzmite previše opušten položaj da biste spriječili ispravno izvođenje pokreta.
