Telemark: što je to, kako se prakticira i koje su njegove prednosti

zima Pekinga 2022. Ali o čemu se radi? Telemark je disciplina koja se vježba sa skijama, ali koja se razlikuje od poznatijih alpskih skija, skijaških trka, pa čak i skija za planinarenje.

svaki put kad se moraju okrenuti i promijeniti smjer.

klizanje u snijegu. To objašnjava zašto je peta slobodna i nije pričvršćena za skiju: samo na taj način, zapravo, moguće je izvesti tipične pokrete hodanja.

Položaj u telemarku je: uzvodno noga savijena s podignutom petom, napredno skijanje, težina uglavnom uzbrdo, uspravljen trup okrenut blago uzvodno. Čak i u dijagonalama, stav je uspravan i većina tjelesne težine je na stopalu uzvodno, a ne nizvodno (što se, međutim, događa u alpskom skijanju).

i respiratornog sustava te uvelike jača mišiće, osobito kvadricepse, trbušne mišiće i stražnjicu.

Kvadriceps
Telemark jako trenira mišiće natkoljenice, osobito tijekom pokreta koji vam omogućuju okretanje, sa savijanjem noge uzvodno. Jedan je od rijetkih sportova koji može jamčiti tako značajne rezultate u kvadricepsu.

Trbušni mišići
Trbušni mišići posebno su opterećeni uspravnim položajem, stalnom potragom za ravnotežom i tipičnim pokretima hodanja.

Zadnjica
U telemarkingu, peta stražnjeg stopala uvijek je podignuta: ovo, kao i savijanje noge koja se nalazi iza, pomaže u toniziranju stražnjice.

. Ne zaboravljajući da skijašima pomaže u pristupu područjima do kojih inače ne bi stigli.

Ova se tehnika preporučuje svima, čak i početnicima, koji nikada nisu stavili skije. Pogodan je i za djecu, koja vole eksperimentirati i imaju tendenciju da im dosadi alpsko skijanje, kao i za skijaše koji se nakon nekoliko godina vrate na snijeg.