Masti i zdravlje

Uredio doktor Francesco Casillo

Još jednom, praksa bodybuildinga u "usvajanju strategija korisnih za postizanje vitke i mišićave tjelesne građe, u ovom slučaju se odnosi na prehrambenu manipulaciju koja naglašava smanjenje ugljikohidrata radi poticanja gubitka masti ili definicije mišića", predvidjela je ono što je pokazalo znanstveno istraživanje potomstvo, potvrđujući sreću i djelotvornost metodoloških intuicija usvojenih na tom području te kako se prehrambene manipulacije čak i kad se ekstremne (uvijek shvaćene u odnosu na prehrambene navike prosječne populacije) nikada ne pokažu opasnima ako dovedu do "samo" ili "prevladavajući" gubitak masti, ali naprotiv, imaju pozitivan učinak na individualnu dugovječnost, potvrđujući "pretpostavku:" lijepa izvana (= malo masti) jer je zdrava iznutra "(= smanjenje kardiovaskularnih rizika).
Nemojte brkati kvalitetu usavršavanja preciznih odnosa između hranjivih tvari ovih prehrambenih pristupa, poznavanje činjenica iz kojih nalaze razlog postojanja i znanstveni opseg koji podržava valjanost konstrukta u području primjene sa "praktičnosti" usmjerene na sterilno mršavljenje, nažalost još uvijek su privilegija sustava za mršavljenje (čitaj i "trošenje") koje su otkrili mnogi stručnjaci koji rade (unutar i / ili izvan teretana i fitnes centara) zahvaljujući omogućavanju papira, ali ne uvijek zapravo profesionalizacijom!

Članak ljubaznošću časopisa "Cultura Fisica"

Bibliografija:

1. Ross R. Patogeneza ateroskleroze: perspektiva za 90 "s. Nature 1993; 362: 801-9.

2.James L. Groff, Sareen S. Gropper. Napredna prehrana i ljudski metabolizam. Treće izdanje. Wadsworth.

3.Mensink RP, Katan MB. Učinak prehrane obogaćene mononezasićenim ili polinezasićenim masnim kiselinama na razinu kolesterola niske i velike gustoće u zdravih žena i muškaraca. N Engl J Med 1989; 321: 436-41.

4. Berry EM, Eisenberg S, Haratz D, et al. Učinci prehrane bogate mononezasićenim masnim kiselinama na lipoproteine ​​u plazmi- Jeruzalemska studija prehrane: visoki MUFA vs. visoke PUFA. Am J Clin Nutr 1991; 53: 899-907.

5. St-Onge MP, Lamarche B, Mauger JF, Jones PJ. Potrošnja funkcionalnog ulja bogatog fitosterolima i uljem triglicerida srednjeg lanca poboljšava profil lipida u plazmi kod muškaraca. J Nutr. 2003. lipnja; 133: 1815-20.
6. Tsuji H, Kasai M, Takeuchi H, Nakamura M, Okazaki M, Kondo K. Dijetetski triacilgliceroli srednjeg lanca potiskuju nakupljanje tjelesne masti u dvostruko slijepom, kontroliranom ispitivanju na zdravim muškarcima i ženama. J Nutr. Studenog 2001.; 131: 2853-9.

7. Volek, J.S. i E.C. Westman, ponovno su razmotrene dijete za mršavljenje s vrlo malo ugljikohidrata. Cleve Clin J Med, 2002.69: str. 849-858.

8. Hollander C.S., Scott R.L., Burgess J.A. et al.: Slobodne masne kiseline: mogući regulator razine slobodnih hormona štitnjače u muškaraca. J. Clin. Endokrinol. Metab., 35: 931-934, 1967

9. Jeff S Volek, Richard D Feinman. Dijete s niskim udjelom ugljikohidrata poboljšavaju aterogenu dislipidemiju čak i bez gubitka težine. Nutr Metab (London). 2006. 21. lipnja; 3: 24.

Ostali članci na temu "Masti i zdravlje: zaključci"

1. Niska dijeta i rizik od kardiovaskularnih bolesti
2. Masti, zdravlje i ateroskleroza
3. Aterogeneza, proces aterogeneze
4. Učinci hipoglucidne, hiperlipidne, niskokalorične prehrane na prevenciju KVB -a
5. Prevencija masti, prehrane i ateroskleroze
6. Prevencija ateroskleroze: hipolipidna, hipokalorična hiperglucidna dijeta VS hiperlipidna, hipoglucidna, hipokalorična dijeta