FORMAT
Pakiranje od 48/120/210/240 kapsula od 1 grama
SASTAV
Riblje ulje standardizirano u Omega 3 (75%);
Želatina;
Sredstvo otpornosti: glicerol;
Antioksidansi: vitamin E, askorbil palmitat, ekstrakt ružmarina;
Zakiseljivač: limunska kiselina.
PREHRAMBENE INFORMACIJE
Po 1 gram kapsule
EPA 400 mg
DHA 200 mg
Omega 3 750 mg
Još jedna prerogativa ovog proizvoda je odsutnost arome ribe, koja općenito prati većinu dodataka ove vrste, a koja se objektivno može mjeriti patentiranom analitičkom tehnikom poznatom kao FAST.
Visoka cijena koja karakterizira ovaj dodatak omega -tri stoga je potpuno opravdana vrlo visokom certificiranom kvalitetom.
Omega 3 masne kiseline - niz polinezasićenih masnih kiselina karakteriziran prisutnošću dvostrukih veza, od kojih je prva prisutna na razini trećeg ugljika počevši od terminalne. Iako ova klasa lipida uključuje različite vrste molekula, masne kiseline kojima se pripisuje korist u smislu biološke funkcionalnosti u biti su tri:
L "alfa linolenska kiselina (ALA): masna kiselina sa 18 ugljikovih atoma s 3 dvostruke veze, prisutna u proizvodima biljnog podrijetla kao što su orasi (4 oraha mogu dati oko 1,8 grama ALA) te sjemenkama i lanenom ulju. Alfa linolenska kiselina kiselina je supstrat enzima elongaze i desaturaze, čija je aktivnost povezana s endogenom sintezom EPA i DHA, iako minimalnom.
Eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaeonska kiselina (DHA): karakterizirane ugljikovim kosturom od 20 i 22 atoma ugljika te s 5 i 6 dvostrukih veza. Glavni izvor hrane tim proizvodima su ribe i alge iz kojih općenito se izvlači.
Čak i ako je ljudski organizam u stanju osigurati sintezu ovih proizvoda, ukupna dosegnuta kvota apsolutno nije u stanju zadovoljiti dnevnu potražnju, stoga je potrebno posegnuti za unosom hrane. Procjenjuje se da bi konzumacija 4 porcije ribe tjedno, možda naizmjence s unosom orašastih plodova ili drugih sjemenki bogatih ALA, mogla biti dovoljna za podmirivanje prehrambenih potreba čak i odraslih osoba, za koje se čini da su dnevne potrebe oko 2 grama.
Omega 3 i dobrobit
Omega 3 masne kiseline preuzele su vrlo važnu ulogu u održavanju dobrobiti ljudi. Stari eksperimentalni dokazi, zapravo, pripisuju se tim kiselinama (osobito ribi konzumiranoj u prehrani) kao razlog niske učestalosti kardiovaskularnih događaja u populaciji Tek nakon nekoliko godina studija i mnogo istraživanja, biološka uloga ovih molekula uključuje:
- Poboljšati protok krvi i smanjiti vaskularni tlak;
- Zaštitite srce od aritmija i smetnji provođenja;
- Smanjiti lučenje upalnih citokina, te zaštititi tijelo od prekomjernog upalnog stresa;
- Očuvati i poboljšati funkciju neurona;
- Zaštitite od određenih patologija, uključujući tumore (još u eksperimentalnoj fazi).
U stvarnosti, svi ti biološki učinci nisu isključivo povezani s unosom omega 3, već s ponovnim uravnoteženjem vrlo važnog omjera (omega6 / omega3), definitivno neuravnoteženog u zapadnoj prehrani i odgovornog za veliku učestalost kardiovaskularnih bolesti.
Omega 3 i sport
S obzirom na važnost za ljudsko zdravlje i s obzirom na fizičke i psihičke napore kojima je sportaš, osobito ako je agonist, izložen, odlučeno je eksperimentirati s upotrebom omega tri i u sportskoj dijetetici, kako bi se smanjila šteta uzrokovana tjelesnim vježbama i zaštititi sportaša od mogućih ozljeda i povezanih patologija. Tako je bilo moguće uočiti kako je ispravna integracija s omega 3 ne samo ključna za zaštitno djelovanje, već može jamčiti i poboljšanje nekih uvjeta potrebnih za potporu atletskim performansama. Točnije, suplementacija omega 3 pokazala se korisnom u:
- Smanjiti upalna oštećenja uzrokovana vježbom te spriječiti funkcionalno i strukturno propadanje mišića, tetiva i ligamenata;
- Podržavaju rad srca, smanjuju vaskularni otpor i poboljšavaju hemodinamske sposobnosti sportaša;
- Poboljšati ventilacijske kapacitete i osigurati bolju opću oksigenaciju;
- Ubrzati vrijeme reakcije i poboljšati sposobnosti koncentracije natjecateljskih sportaša.
Naravno, također je važno da sportaši osiguraju pravilnu ravnotežu između omega3 i omega6, a veća dnevna potreba u apsolutnoj vrijednosti omega 3 opravdana je relativnim povećanjem omega 6, zbog prehrane osobito bogate proizvodima životinjskog podrijetla i biljna ulja.
, kako bi se održao omjer između ove dvije kategorije između 2: 1 i 6: 1.Unos omega-tri treba produljiti najmanje 4 tjedna i preferirati ga tijekom obroka kako bi se olakšala apsorpcija u crijevima posredovana žuči. može pomoći u zaštitnom djelovanju na stabilnost plazma membrana.
Nadalje, kako bi dodatak prehrani zajamčio opisane učinke, prehrana mora također slijediti opća načela zdrave prehrane te biti popraćena kontroliranim tjelesnim vježbama.
. Srpnja 2007.; 6: 230-6.
Omega-3 masne kiseline i atletika.
Simopoulos AP.
Am J Clin Nutr. 2007. ožujka; 85: 803-7.
n-3 Masne kiseline pozitivno su povezane s najvećom mineralnom gustoćom kostiju i nakupljanjem kostiju kod zdravih muškaraca: studija NO2.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res.2008, siječanj; 42: 58-63. Epub 2006. 30. listopada.
Omega-3 masne kiseline na testu prisilnog plivanja.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004. kolovoza; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004. 30. ožujka.
Učinak n-3 masnih kiselina na slobodni triptofan i umor od vježbanja.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. Srpnja 2010.; 26: 501-514.
Riblje ulje u kritičnim bolestima: mehanizmi i kliničke primjene.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimers Dis. 15. srpnja 2010. [Epub ispred tiska]
Omega-3 masne kiseline, kognitivni pad i Alzheimerova bolest: kritički osvrt i vrednovanje literature.
Huang TL.
Kardiovasc Ther. Kolovoza 2010.; 28: 202-15.
Nutraceutika i ateroskleroza: ispitivanja na ljudima.
Badimon L, Vilahur G, otac T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010. 25. veljače; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) masne kiseline, kardiovaskularne bolesti i stabilnost aterosklerotičnih plakova.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC Cardiovasc Disord. 2010. 3. lipnja; 10: 24.
Omega-3 masne kiseline u kardiovaskularnih pacijenata visokog rizika: meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja.
.jpg)
