Prava težina zauvijek

wellness konzultant

"NE TREBAJTE PONAVLJATI SVOJE ŽELJE DA JEDNOSTAVNO BUDETE VIŠE" SVJESNI O IZBORU KOJI UČINITE ... I POSTANITE "VIŠE" ODGOVORNI ZA VAŠ ŽIVOT "

7 poteza za EMOCIONALNU BILANSU s hranom, težinom i samim sobom Akcijski 1° jedite čim osjetite glad, ne zanemarujte "zahtjeve želuca" i stoga ne ostanite previše sati a da niste dotakli hranu 2° jedite što želite, često u malim dozama → zabranjena hrana ne postoji !! 3° nešto je ostalo na tanjuru, morate biti "slobodni" da vam nešto ostane, nitko ne gubi 4° svaki dan više slušajte svoje tijelo = SVIJEST uvijek slušajte kad ste gladni ili kad ste previše siti → slušajte želudac koliko sam gladan? 0 do 10 (5 bilansa) ako idete na 6 to je dodatno, ali svjesno 5° ako sumnjate da ste siti ... prestanite! 6° stavljajte vilicu i nož nakon svakog zalogaja, nemojte jesti stalno uživajte i uživajte u svakom zalogaju i jedite polako koliko god vam je potrebno 7° okusite svaki zalogaj 100%, uživajte u obroku
MORATE PROMIJENITI STRUKTURU SVOJEH PONAŠANJA ... kako? Misao 1° promijenite STAV koji imate prema hrani, a to je: nemojte jesti iz navike ili iz emocionalne žudnje ili ispada, ali prije svega jedite kako biste nahranili svoje tijelo i održali ga zdravim 2° što si govoriš pred ogledalom? Debela sam, ruzna ... ako misliš o sebi, uvijek ćeš ostati ovakav! jer naše um radi kako bi postigao ono što mislimo 3° promijenite mentalni fokus: nemojte se pitati zašto sam debela? ali zapitajte se, što trebam učiniti da se promijenim ?? zatražite savjet od ljudi koje vidite koji su prije svega zdravi i zdravi 4° Slike: kako se zamišljate za nekoliko godina? Naći ćete razloge za to kako zamišljate → vrlo različito s __ kg manje! 5° Osjeti: što više proizvodite endorfine, tijelo ih više zahtijeva i čini ih "navikom". , tako morate imati dobre osjećaje 90% dijeta ne uspije! Budući da su povezani s lošim osjećajima Sve mora biti učinjeno s UŽITKOM, a ako to zaista želite učiniti, učinite to ZA VAS !!