Pandemijsko držanje: što je to, posljedice i kako ga ispraviti

, na nacionalnoj i međunarodnoj razini. Jedan od novijih pojmova za koji smo čuli da je skovan ove godine je Pandemic Posture.

Zbog povećanja broja ljudi koji su zatekli posao od kuće, mjesto koje je obično bilo zauzeto u uredu premješteno je na radni stol kod kuće. Često su se umjesto ergonomske i posebno dizajnirane radne stanice koristili kao radna stanica iz posao, kuhinjski stol, stolić ispred sofe ili čak dječja igraonica. Loše držanje nije samo štetno u ovom trenutku, s pojavom boli i grčeva, već može imati i dugoročne posljedice Loše držanje može uzrokovati blagu iritaciju ili bol koja može prerasti u ozbiljnu dugoročnu ozljedu ako se ne liječi.

, ne samo da se javlja na kraju dana s bolovima ili nelagodom u lumbalnom ili cervikalnom području, već smanjuje količinu zraka u plućima do 30%. Loše držanje ne boli samo vaš vrat i leđa; uzrokuje razne bolesti koje se lako mogu spriječiti pažnjom, ispravljanjem načina na koji sjedite i stojite ispred računala te posjetom specijalistu kiropraktike.

Držanje ne diskriminira na temelju dobi. Ima više veze s promjenama u okruženju, poput rada s prijenosnog računala na sofi ili rada iz kreveta, što može biti ugodno i ublažiti trenutnu nelagodu sjedenja za stolom .

; bol u čeljusti; problemi s disanjem, vrtoglavica; mučnina i hormonska neravnoteža.

Bol u leđima zbog pametnog rada

Sjedeći posao koji vas tjera da duže sjedite za svojim stolom, ako je povezan i s lošim držanjem, postaje više uzrokom bolova u leđima. Bol koja je obično lokalizirana u lumbalnom području ili u sredini leđa, a jakog je intenziteta, čak i vrlo akutna.

Bez obzira na vrstu posla, međutim, produljeno nepravilno držanje može uzrokovati niz bolnih simptoma, osobito u vratu, ramenima i raznim dijelovima leđa, poput lumbosciatice, lumbaga i bolova u leđima, koji također karakteriziraju poremećaj. Poznatiji kao "bol u leđima u uredu". I ne samo to, svaka pogreška u držanju može uzrokovati i različite vrste upale, kontrakture, tendonitis i bolne simptome čak i u zapešćima, palcu, laktovima, koljenima, gležnjevima (koji imaju tendenciju oteknuti ako ne odmarate noge na posebnom usponu. , postavljen ispod stola) i drugih dijelova tijela.

Za suzbijanje bolova u leđima i bolje osposobljavanje jezgre ili škripanje?

i cirkulaciju krvi. Praksa joge i pilatesa također je osobito prikladna za sprječavanje i liječenje upale mišića.