Zatvor, koji se također naziva zatvor ili zatvor, smetnja je koja pogađa mnoge ljude i javlja se kada je pražnjenje crijeva rjeđe od normalnog (manje od tri puta tjedno) ili je osobito bolno.
Često je to prilično neugodna situacija koja generira opću slabost. Može biti privremeno ili kronično, a postoji mnogo načina za njegovo ublažavanje.
Među njima čak i masaže mogu odigrati svoju ulogu.
i otpadne tvari, posredno, smanjenjem stresa i posljedično smanjenjem boli povezane sa sindromom iritabilnog crijeva.
Za tu svrhu najprikladnije su masaže trbuha, ali ne samo.
Kada posjetiti liječnika
Provođenje više od tri dana bez pražnjenja, iako se ne smatra zdravim, nije razlog za zabrinutost ako se to događa sporadično.
Umjesto toga, bolje je konzultirati se s liječnikom ako situacija postane kronična, traje dulje od dva tjedna, popraćena je jakim bolovima u želucu ili „naglim gubitkom težine.
abdominalna bi imala zaslugu povećati učestalost pražnjenja crijeva, smanjiti vrijeme prolaska kroz debelo crijevo, ublažiti bol i opću nelagodu.
Osim toga, potaknuo bi mišićne kontrakcije koje pomažu u obnavljanju pražnjenja crijeva kod osoba s postoperativnim ileusom.
Kako to učiniti
- Lezite na leđa i objema rukama lagano pritisnite trbuh.
- Počnite s donje desne strane trbuha, polako pravite krugove u smjeru kazaljke na satu i lagano pritiskajte.
- Zatim dlanom desne ruke nježno pritisnite unutrašnjost kosti kuka.
- Otpustite i pritisnite s desne strane, ispod središta rebara i s lijeve strane.
- Prebacite se na lijevu ruku kako biste izvršili pritisak na unutarnju stranu lijeve ilijačne kosti.
- Vrhovima prstiju obje ruke pritisnite trbuh prema gore.
- Počnite dolje desno i krećite se u smjeru kazaljke na satu.
- Ponovite korake za željeno vrijeme.
Kako to učiniti
- Sjednite ili lezite sa savijenim koljenima tako da vam je trup ravan i opušten, a trbuh mekan.
- Vrhovima prstiju, zglobovima prstiju ili dlanom mazite ili pritiskajte trbuh.
- Masirajte područje koje odgovara debelom crijevu pokretima u obliku potkove, počevši od donjeg desnog kuta.
Druge vrste masaža za ublažavanje zatvora
Osim masaža koje se izvode izravno u zahvaćenom području, postoje i druge masaže koje bi, čak i ako se izvode na drugim dijelovima tijela, pozitivno utjecale na pojavu zatvora.
Iako još uvijek nema znanstvenih dokaza o ovoj povezanosti, činilo bi se da su masaže stopala osobito prikladne, osobito u djece.
Perinealne poruke imale bi i pozitivne posljedice. Zapravo, studija iz 2015. pokazala je da bi perinealna samoakupresura u kombinaciji sa standardnom njegom protiv zatvora poboljšala učinkovitost osnovne njege.
i donji trbuh bebe u smjeru kazaljke na satu, nekoliko puta tijekom dana.Bolje je pričekati najmanje 45 minuta nakon hranjenja prije nego što nastavite s masažom.
Ova metoda može ublažiti trenutni problem, ali potrebno je konzultirati se s pedijatrom ako dijete ima bolove u želucu ili rektumu koji traju više od "sat vremena, krvari iz" anusa, ima zatvor dulje od tjedan dana ili ima simptome povezane s povraćanjem i slabošću.
Učinci masaže u trudnoći
Masaže, osobito one trbušne, također mogu biti vrijedne u borbi protiv zatvora u trudnoći, što je prilično česta pojava, osobito tijekom drugog i trećeg tromjesečja.
U tom slučaju svakako napravite meke pokrete. Najbolje je izbjegavati masažu trbuha tijekom prvog tromjesečja trudnoće.
i tekućine bez kofeina tijekom dana.Da biste držali svoju redovitost pod kontrolom, možete napisati dnevnik hrane kako biste razumjeli kako prehrana koju provodite utječe ili ne utječe na rad crijeva.
Dodaci aloe također mogu biti korisni za poboljšanje funkcije crijeva.
