Kako stvoriti zabavan trening

Kako riješiti problem? Stvaranje "ako je potrebno" zabavne vježbe koja raznoliku rutinu.

To se odnosi i na jednu sesiju, na mikro ciklus ili čak na mezociklus.

Logično je da bi mijenjanje poticaja "nasumično" moglo ugroziti postizanje ciljeva utvrđenih godišnjim programom, zbog čega se "sličan stav ne smije smatrati" uobičajenom praksom "- osim ako to čini osobni trener.

S druge strane, ako bi se to primijenilo sa "poznavanjem činjenica", rezultati bi mogli biti još veći, ne samo iz razloga veće usklađenosti s obukom, već upravo u smislu "učinkovitosti".

U sljedećih nekoliko redaka prije svega ćemo govoriti o najčešće dosadnoj vrsti treninga, onoj koja je usmjerena na brigu o estetici. Ne samo sam bodybuilding, to općenito nameće krute uloge koji dugoročno teže udaljiti vježbača nego približiti mu - ili dovesti u stanje psihološke visoravni, a ne fizičke.

Idemo u detalje.

Raznolikost, stvaranje ugodnijeg treninga, moglo bi biti konačno rješenje za dosadu tijekom treninga.

Kao što je predviđeno u uvodu, primjerenim mijenjanjem poticaja za trening, moguće je postići dvije velike prednosti:

1. Motivacija za ugodniju novu rutinu, ili neizravno za odbacivanje i ponovnu procjenu prethodne;
2. Destabilizacija, veći stres pri treningu i relativna superkompenzacija novog i drugačijeg poticaja.

To ne mora nužno značiti "ostajanje" unutar sheme, ali važno je da je na kraju 365 dana krenuo sličan razvojni put - naravno, isključujemo agoniste iz onoga što izlažemo.