Mandarine: nutritivna svojstva

, pomelo, mandarancio (klementina, mandarina itd.), grejp, naranča i limun. Poput cedra i pomela, mandarina se smatra "čistom" vrstom, dok su svi drugi agrumi rezultat različitih botaničkih križanja.

, jednostavni šećeri i vitamini. Vrlo je prikladan za prehranu sportaša, a među raznim svojstvima predstavlja "izvrstan izvor askorbinske kiseline (vitamin C).

Unos energije je znatan (u usporedbi s drugim proizvodima iste kategorije) i gotovo u potpunosti izrađen od fruktoze; ova karakteristika zahtijeva konzumaciju mandarine u manjim obrocima od drugog voća kao što su jabuke, kruške, naranče, klementine, kivi itd., Ali manje -više isto se odnosilo na grožđe, hurme i smokve Glikemijsko opterećenje dobrog entiteta i "unos kalorija" koji je sve samo ne zanemariv čine mandarinu plodom koji se konzumira umjereno, posebno u slučaju dijabetesa tipa 2 i pretežak.

Mandarina sadrži dobre količine dijetalnih vlakana od kojih je više nego značajan udio topljivih komponenti, korisnih u prevenciji i umjerenoj zatvori.

Što se tiče mineralnih soli, mandarina je bogata kalijem, dok se vodotopivi C ili askorbinska kiselina ističe vitaminima.

Oznake:  karnitin spavati zdravlje beba