Ovo je treći u nizu video zapisa u kojima ćemo zajedno graditi funkcionalnu obuku od A do Ž.
Videozapisi su namijenjeni svima onima koji žele započeti i nikada nisu trenirali s funkcionalnim krugom, no za one koji su već obučeni to može biti prilika za dobivanje još informacija i alata za prilagodbu vježbanja.
Istezanje, na kraju svakog treninga, poboljšava komponentu elastičnog otpora mišićnog tkiva i sposobnost oporavka mišićne snage i mišićnog tonusa. Također pomaže u uklanjanju mliječne kiseline koja se nakupila tijekom tjelesne aktivnosti u mišićnim vlaknima.
Možete me pronaći na mojim kanalima:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
Vježbe
- Femoralni biceps
- Zadnjica
- Kvadriceps
- Ramena - leđni stup
- Ekstenzija torakalnih kralježaka
- Kvadrat slabina - prsni dio - prednji deltoidi
- Trapezij
.jpg)
