Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
- Noge
- Zadnjica
- Ramena
- Ruka
Poteškoće u vježbanju
Srednje poteškoće
Joga je disciplina koja ima za cilj meditacijom ujediniti stvarnost (shvaćenu kao percepciju tijela) s duhovnom sviješću. Joga se može razlikovati u različite grane i aktivnosti, od čiste meditacije do onih koje uključuju gimnastiku tijela, disanje itd. Slijed vježbi koje se izvode u ovom videu omogućuje vam da ojačate tijelo, isklesate sve mišiće, poboljšate držanje i fizičku i mentalnu ravnotežu. Preporučljivo je vježbu Potpomognute dizalice izvoditi SAMO na izvrsnoj razini treninga, inače ju je bolje izbjegavati.
BILJEŠKA:
- Razina: 3
- Oprema: prostirka
- 6 vježbi (1 krug)
- 20 "posla 10" pauze
- Od 40 "do 60" pauze između jedne runde i sljedeće
- Izvedite 3 runde svaki drugi dan
- PLANIRAJTE SA STRANE
- MOST 3 NOGE x2
- UZVIJANJE EKVESTRA
- ROTIRANI RATNIK x2
- POMOĆNA SVIJEĆA
- DIZALICA ZA POMOĆ
