Vježba istezanja

Pogođeni glavni mišići

Noge
leđa
Ramena
Ruka
Napončići

Poteškoće u vježbanju

Vrlo jednostavno

Stalno vježbanje vježbi istezanja omogućuje vam postizanje dobrobiti u nekoliko aspekata. Istezanje mišića i kostura povećava fleksibilnost i elastičnost, smanjuje umor mišića te je korisno za sprječavanje trauma i mišićnih kontraktura; štoviše, potiče cirkulaciju i potiče podmazivanje zglobova, uzroke degenerativnih bolesti poput osteoartritisa. Vježbe predložene u videu moraju se izvoditi u nježan način i disanje moraju biti prirodni i mirni.

BILJEŠKA: