Pogođeni glavni mišići
- Noge
- Zadnjica
- Ramena
Poteškoće u vježbanju
Vrlo jednostavno
Kretanje je korisno za mršavljenje i bolji život. Osim što ćete zdravu i uravnoteženu prehranu prilagoditi svom načinu života, morate odabrati i odgovarajuće vježbe za svoje potrebe, uzimajući u obzir dob, relativne tjelesne uvjete i stupanj treninga.Ovaj vrlo lagani kardio trening ne uključuje pokrete. pri velikom utjecaju, krug uključuje jednostavne vježbe koje poboljšavaju cirkulaciju, pokretljivost zglobova i mišićni tonus.
BILJEŠKA:
- Oprema: prostirka
- 10 vježbi (1 krug)
- 30 "posla 10" pauze
- Od 40 "do 60" odmora između jedne runde i sljedeće
- Izvodite 4/5 rundi svaki drugi dan.
