Pogođeni glavni mišići
- Noge
- Zadnjica
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Lako
Trening visokog intenziteta može biti mnogo učinkovitiji od redovnog kardio treninga jer vam omogućuje sagorijevanje još više masti.
Ova vježba, koju karakterizira niz kratkih, ali intenzivnih vježbi, ako se izvodi svaki dan, sagorjet će veliki broj kalorija.
Preporučljivo je izvesti kratko početno zagrijavanje i na kraju treninga nekoliko minuta hlađenja i istezanja.
