Pogođeni glavni mišići
- Trbušni mišići
Poteškoće u vježbanju
Lako
Ovaj program će vašem trbušnom mišiću dati snagu, ton i čvrstinu. Cilj izazova bio bi biti u mogućnosti svakodnevno povećavati broj ponavljanja 5 vježbi predloženih u videu. Izvedite 3 dana treninga i 1 odmor 30 dana, povećavajući broj ponavljanja s vremena na vrijeme.
BILJEŠKA:
- Razina: 2
- Oprema: prostirka
- 5 vježbi (1 krug)
- Izvedite 1 krug 3 dana zaredom, nakon 1 dana odmora ponovite još 3 dana
- ŠKRIPANJE
- PODIZANE NOGE SA STRANE
- NOGE DIŽE ŽABU
- ZAVRATI NOGE VERTIKALNE
- ABS HIP ROLL
.jpg)
